[...] taka chuda, zdrowa, sprawna, czulam sie super z taka waga, po prostu normalnie, mialam normalnie cykl regularny i zadnych rozkmin dietetycznych, poza tym ze zawsze jadlam jakosciowo dobrze bez parcia na fast foody czy slodycze :-) Nie uwazam to za jakis wstyd jakby co, ale pisze o tym bo to wazne, ze nie kazdy chudzielec musi od razu miec [...]
[...] ją do końca i dopiero wracać do aktywności fizycznej, a nie przed wyleczeniem. Być może tak było w Twoim przypadku. Jeżeli wykonywałeś podstawowe badania zdrowotne, to jak najbardziej warto abyś wrzucił tutaj ich skany. Zoabczymy jak to dokładnie wygląda. Poza tym, jak najbardziej warto zrobić również badania hormonalne. Nawet regularnie co [...]
A wczoraj oglądałam na insta dziewczynę wychodzącą z niedożywienia. Przy wzroście 172 ważyła ok 40 kg. Ciężko mi sobie wyobrazić siebie z taką wagą. Ale dziewczyna jest na diecie i ćwiczy, przybrała już kilkanaście kg i wygląda o wiele lepiej, chociaż widać, że mięśni musi odrobić jeszcze dużo. Jak jesteście ciekawe to msheraofficial na insta.
dlatego napisalem, bo wiedzialem ze to cos, co chcialbys zobaczyc i bardzo charyzmatyczna, wiec jestem ciekaw, kto ja zagra i jak bedzie ona wygladac w filmie, bo tworcy mowili, ze beda probowali jak najblizej trzymac sie oryginalu a pozmieniali juz kilka rzeczy w tym wlasnie akcje z brodaczem %-) do tego ellie jak na ekranie chemia miedzy aktorka [...]
[...] dzieja sie pod drodze. Czasem złapie nas przeziębienie, czy inny wirus i mamy tydzień wyjęty z treningowego życiorysu :) wiec niekoniecznie musisz doscinac do 12 tygodnia jak uznasz, ze sylwetka wyglada zadawalajaco to bedziesz po prostu wychodizl z redukcji:) dlatego ja nie nastawiam sie tutaj na cyferki, kieruj sie wygladem, tego jak [...]
[...] jest zerwac przyczepy w okolicy mostka, czyli przyczep dalszy. Zazwyczaj dzieje sie to na skutek uszkodzenia mechanicznego, czyli bys musial zadzialac duza sila na mostek, jak upadek duzego klamotu na klatke podczas WL, czy np wypadek komunikacyjny i ucisk pasa w samochodzie. Z ciekawosci mozna wykonac USG i zobaczyc co podowuje bol, byc moze [...]
W zasadzie niewiele napisałeś na swój temat. W szczególności Jeżeli chodzi o cel jaki sobie obrałeś. Nawet nie wiemy, czy zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki. Jeżeli tak, to kwestia tego jak wygląda sylwetka przy dotychczasowym odżywianiu. Jeżeli super, to nie widzę konieczności wprowadzenia zmian. Jak jednak nie jesteś zadowolony i chcesz [...]
Dziś był seks dzień kobiet i te sprawy przeciągnę do kolejnego tygodnia badania, chxe też sprawdzić jak prolka wygląda żeby nie była przekłamana chce być wypoczęty nie przemeczeczony i bez sensu 2 dni. Seks był ciężki znaczy ciężko było wstać małemu ale jak wstał to daje radę. Na teście było miodzio jeden buziak i pala stała;))))
Jak dobrze zdajesz sobie z tego sprawę, to jak jesteśmy w stanie zmienić naszą sylwetkę uzależnione jest od kilku czynników. Będzie to dieta, trening i samodyscyplina, czyli trzymanie się tych założeń, z czym najwięcej osób ma problemy. Nie wiedząc jak wygadają te podstawy, oraz jak wygląda Twoja sylwetka ciężko jest cokolwiek napisać. Bez [...]
Co tak ciągle jakieś kontuzje u Ciebie? Pamiętam jakie tu były mocne treningi kiedyś :-) Zaczynam nabierać przekonania że przy dzieciach człowiek jakoś szybciej się sypie ;-) To dosc dobre pytanie. Jednak zaczynaja wychodzic pewne rzeczy, ktore zdarzyly sie jak mialem 15 i 17 lat - naderwanie bolbloniastego i naderwanie biodrowo ledzwiowego. Co [...]
Słusznie zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, że zdecydowanie warto sprawdzić jak wygląda technika podstawowych ćwiczeń wielostawowych/złożonych, które wykonujesz. Najlepiej jak zobaczył to trener personalny i skorygował błędy. Poza tym, tak naprawdę nic nie wiemy odnośne do Twojego treningu i diety. Zdecydowanie warto wrzucić je w całości [...]
dlatego napisalem, bo wiedzialem ze to cos, co chcialbys zobaczyc i bardzo charyzmatyczna, wiec jestem ciekaw, kto ja zagra i jak bedzie ona wygladac w filmie, bo tworcy mowili, ze beda probowali jak najblizej trzymac sie oryginalu a pozmieniali juz kilka rzeczy w tym wlasnie akcje z brodaczem %-) do tego ellie jak na ekranie chemia miedzy aktorka [...]
Albo chcesz odniesc sukces albo nie. Prosta sprawa jak chcesz wyglada cjak wygladasz nie licz. Jesli chcesz wyjsc na wiekszy poziom zacznij liczyc i ogranicz jedzenie na miescie, szukaj dobrych alternatyw. Niestety nie ma drogi na skorty i liczenie na oko czesto sie nie sprawdza.
[...] bol, wyglada dramatycznie, ale tak czysto medycznie to nie brzmi to groznie :) Wg mnie fizjo wystarczy. Jakby to byla moja mama i nie mialaby przeciewskazan to serio bym jakis NLPZ dala + Paracetamol 3x dziennie na stale 1-2 dni, jak ibuprofen to conajmniej 400mg x 3, w takim bolu ostrym krotko trwajacym, bez tzw. czerwonych flag, bardzo [...]
Jak sam widzisz, brak lub też nieregularna aktywność fizyczna jest powodem tego jak wygląda Twoja sylwetka. Nie pozostaje więc nic innego, jak wprowadzić regularne treningi siłowe i trzymać się zasad diety zbilansowanej. Takie trenowanie w kratkę niestety nie przyniesie efektów. Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu, odjęcie około 300 [...]
Piszesz trochę, jakbyś miał zaburzenia odżywiania.Co do liczenia kcal, to jednak, jak się liczy na oko, to ciężko potem stwierdzić, jak to wygląda w dłuższej perspektywie, stąd pewnie te wątpliwości co do celu treningowego. Cóż, możliwe że trochę mam. Wiem, że kiedyś miałem anoreksję/stan prawie-anorektyczny. To w sumie w jej wyniku skończyłem po [...]
[...] do artykułu nie ten temat otrzymałaś w wypowiedzi powyżej. Podstaw pod niego niezbędne dane i dokonaj obliczeń. Następnie wklej tutaj całość obliczeń, abyśmy mogli zobaczyć jak to dokładnie wygląda. Pamiętaj o tym, że są to tylko przykładowe obliczenia. Dopiero w miarę obserwacji obwodów i masy ciała będziesz w stanie stwierdzić czy rzeczywiście [...]
Piszesz trochę, jakbyś miał zaburzenia odżywiania.Co do liczenia kcal, to jednak, jak się liczy na oko, to ciężko potem stwierdzić, jak to wygląda w dłuższej perspektywie, stąd pewnie te wątpliwości co do celu treningowego.
No to prawda. Patik ten cyc to masz kobieto fajny, zadne pop******ki tylko konkret, klatka od razu wyglada, a u mnie tak jak u Hesi albo pewnie nawet i gorzej, czyli brak :-) Tak, te same wstawilas ale chyba bez tylu.
DT Madzia
